Ein sauberer Mund beginnt nicht bei den Zähnen, sondern bei der Zunge. Weißlicher, gelblicher oder bräunlicher Zungenbelag ist nicht nur ein ästhetisches Problem – er kann auch unangenehmen Mundgeruch verursachen und auf eine gestörte Mundflora hinweisen.
Wer dauerhaft frischen Atem und ein gesundes Mundgefühl möchte, sollte daher regelmäßig etwas gegen Zungenbelag unternehmen. In diesem Beitrag erfährst du, was die Ursachen für Zungenbelag sind, wie du ihn effektiv entfernst – und wie dir dabei natürliche Probiotika wie Streptococcus salivarius M18 helfen können.
Was ist Zungenbelag und woher kommt er?
Zungenbelag besteht aus abgestorbenen Zellen, Speiseresten, Bakterien und gelegentlich auch Pilzen. Die Zunge bietet durch ihre feine Struktur aus Papillen eine ideale Oberfläche, auf der sich Mikroorganismen ansiedeln können.
Die häufigsten Ursachen für Beläge auf der Zunge sind:
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Ungenügende Mundhygiene
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Trockener Mund (z. B. durch Schnarchen oder Medikamente)
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Ungesunde Ernährung, vor allem zucker- und eiweißreich
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Rauchen
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Geschwächte Immunabwehr oder Verdauungsprobleme
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Ungleichgewicht in der Mundflora
Insbesondere eine gestörte bakterielle Balance in der Mundhöhle führt dazu, dass sich geruchsbildende Keime unkontrolliert vermehren – was nicht nur zu Zungenbelag, sondern auch zu schlechtem Atem führt.
Warum ist eine gesunde Mundflora so wichtig?
Unsere Mundhöhle ist von Milliarden Mikroorganismen besiedelt. Im Idealfall besteht ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen „guten“ und „problematischen“ Bakterien. Gerät dieses Gleichgewicht ins Wanken – etwa durch Antibiotika, ungesunde Ernährung oder aggressive Mundspülungen – können sich Fäulnisbakterien ausbreiten.
Diese Keime setzen sich besonders gerne auf der Zunge fest und sind mitverantwortlich für:
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Weißen oder gelblichen Zungenbelag
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Mundgeruch (Halitosis)
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Schlechteres Geschmacksempfinden
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Erhöhtes Risiko für Parodontitis und Karies
Die Lösung liegt daher nicht nur in mechanischer Reinigung, sondern auch in einer mikrobiellen Sanierung der Mundflora – besonders auf der Zunge.
Zungenbelag richtig entfernen – So geht’s
Die Reinigung der Zunge sollte zur täglichen Routine gehören – am besten direkt nach dem Zähneputzen. Folgende Methoden sind besonders wirksam:
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Zungenschaber: Spezielle Schaber aus Edelstahl oder Kunststoff entfernen Beläge gründlich und schonend. Wichtig ist die tägliche Anwendung.
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Zahnbürste mit Zungenreiniger: Viele Modelle haben auf der Rückseite eine strukturierte Oberfläche zur Zungenpflege.
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Sanfte Mundpflege: Vermeide aggressive Mundspülungen mit Alkohol, da sie die guten Bakterien zerstören können.
Doch Reinigung allein reicht oft nicht aus, wenn die Ursache eine unausgeglichene Mundflora ist.
Probiotische Lösung: Streptococcus salivarius M18 gegen Zungenbelag und Mundgeruch
Ein besonders spannender Ansatz zur Zungenpflege kommt aus der Mikrobiom-Forschung. Hier rückt ein natürlicher Helfer in den Fokus: Streptococcus salivarius M18. Dieser probiotische Bakterienstamm ist ein natürlicher Bewohner eines gesunden Mundraums – besonders im Bereich der Zunge.
Wie wirkt M18?
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Verdrängt geruchsbildende Bakterien, die für Zungenbelag verantwortlich sind
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Bildet Enzyme, die den Biofilm auf der Zunge abbauen
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Stabilisiert den pH-Wert im Mund, was das Wachstum schädlicher Keime hemmt
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Fördert eine gesunde Mundflora, auch in Kombination mit Zahnhygiene
In klinischen Studien konnte M18 die Menge an Schwefelverbindungen im Atem deutlich reduzieren – ein direkter Hinweis auf seine Wirkung gegen Zungenbelag und Halitosis.
Wie wird Streptococcus salivarius M18 angewendet?
Damit M18 dort wirken kann, wo er gebraucht wird – auf der Zunge – wird er meist in Form von Lutschtablettenangeboten. Durch das langsame Lutschen gelangt der Stamm direkt in die Mundhöhle und kann sich an der Zungenoberfläche ansiedeln.
Eine typische Anwendung dauert 7–14 Tage. Empfehlenswert ist eine Anwendung am Abend nach dem Zähneputzen, damit die probiotischen Bakterien über Nacht Zeit haben, sich zu etablieren.
Fazit: Zungenbelag effektiv entfernen bedeutet mehr als nur Schaben
Zungenbelag ist mehr als ein kosmetisches Problem – er ist ein Hinweis auf bakterielle Dysbalance im Mund. Wer wirklich nachhaltig etwas dagegen tun möchte, sollte nicht nur reinigen, sondern gezielt die Mundflora stärken.
Mit der Kombination aus täglicher Zungenreinigung und dem gezielten Einsatz von probiotischen Stämmen wie Streptococcus salivarius M18 kannst du Zungenbelag, schlechtem Atem und Co. effektiv entgegenwirken – auf natürliche und nachhaltige Weise.
